5 UBJEDLJIVIH RAZLOGA DA SMJESTA POČNETE RADITI SVJEŽE CIJEĐENE SOKOVE!


Healthy fruit and vegetable smoothies in the jar

 

Nisam vodila brigu o ishrani do svoje 34-te godine kada mi je dijagnosticiran kancer. Poslije gotovo cijele godine biopsija, operacija i mnogo čitanja odlučila sam da trebam više sirovog voća i povrća u svom životu i polako prešla na sirovo veganstvo.

 

Sada, 4 godine poslije, provela sam tri od te četiri godine učeći o novom načinu jedenja, življenja i ponovo se spajam sa sobom (postajem prijatelj samoj sebi).

 

Kroz ovo putovanje postajanja sirovim veganom, naučila sam o moći prirodnih sokova i iskusila sam iz prve ruke kako mi je to transformiralo život fizički, mentalno i duhovno. Iako je moje putovanje sa sokovima uključivalo prebacivanje na sirovu ishranu (bez životinjskih proizvoda) savjetovala sam mnogim svojim klijentima s treninga da uključe više sirove, žive hrane u  svoj životni stil praveći sokove i zelene smutije.

 

Nikad nisam shvaćala koliko volim da pravim prirodne sokove i koliko je to dobro za moje telo dok nisam prestala to raditi i ponovo počela. Bez obzira kako vaša ishrana izgleda, možete imati koristi od pravljenja prirodnih sokova da očistite svoje tijelo, um i duh.

5 razloga da svakodnevno radite prirodne sokove:

  1. Pravljenje sokova od povrća prisiljava vas da se posvetite tome šta stavljate u svoje tijelo.

 

Ceđenje soka oduzima malo više vremena nego za pravljenje zelenog šejka, međutim, izazivam vas da mjerimo vrijeme koliko vam treba za pripremite i operete vaše povrće i voće i stavite ga u sokovnik. Otkrili biste da podjednako traje kao i pripremanje vašeg omiljenog sendviča sa jajima ujutro.

 

Poslije nekoliko dana pijenja 1 soka, mogli bi smjesta početi osjećati rezultate povećanja energije, laganije ćete se osjećati, poboljšan san i pojačan osjećaj okusa u jeziku. Kao dodatak, biti ćete svjesni šta želite unijeti u svoje tijelo tokom dana. U stvari, možda ćete primjetiti da počinjete birati zdravije stvari tokom dana jer počinjete osjećati rezultate vašeg prirodnog soka koji pijete svakodnevno.

 

To je ono što Joshua Rosenthal, osnivač Instituta za integriranu nutricionistiku naziva „učinak istiskivanja“, stoga neka vaše uobičajene nezdrave navike budu zamijenjene zdravim navikama na osnovu jedne male promjene kao što je pravljenje prirodnih sokova.

  1. Cijeđeni sok od prirodnog povrća koristan čak i u svakodnevnici ljudi koji ne vode brigu o ishrani.

 

Činjenica je da se kvaliteta hrane smanjuje, vaš život postaje sve užurbaniji i zauzetiji  pa se dešava da ljudi postaju sve više svjesniji šta je zdravo. Čak i ako slijedite SAD (standardnu američku ishranu) imat ćete dobrobiti od jednog zelenog soka u svojoj dnevnoj rutini – i neće vam naškoditi!

 

Postoji nešto u biljkama šta mi kao ljudi trebamo za preživljavanje i to je kisik. Sve zelene biljke imaju klorofil, koji je snažan graditelj krvi koji se, po Kris Carr, može smatrati krvlju biljke koja pomaže ozdraviti i očistiti vašu krv od toksina.

 

Klorofil će ojačati vaš imuni sistem, poboljšati cirkulaciju, ublažiti upale i uskoro će postati vaš „tekući kisik“. Pozitivan utjecaj klorofila na zdravlje je proučavan kroz povijest i u 1950-ima doktor F.Hovard Vestcott je otkrio da ako uvedete samo 100 g klorofila u svoju ishranu, neutralizirat ćete loš zadah, miris znoja, menstrualne mirise i umanjiti neugodne mirise mokraće i izmeta. Pa tko kaže da nema koristi od toga?

  1. Vrijeme kad se bavimo sobom podsjeća nas da smo VAŽNI.

 

Koliko puta ste napravili nešto za nekoga drugoga u svom danu? Ako ste zauzeta majka, otac, djed ili baka, znate kako je lako staviti potrebe svih drugih prije svojih. I sama ta činjenica čini prirodne sokove još više važnim za vas.

 

Razmišljate o svom dnevnom soku kao o poklonu sebi – poklonu zdravlja. Kad sam radila sa klijentima i čak u mom prošlom odnosu prema hrani, shvatila sam da se često želimo nagraditi hranom. Bez obzira nagrađujete li sebe ili svoje dijete sa „poslasticom“ nečega slatkog ili slanog, zaboravljate da se možete nagraditi i sa zdravom hranom.

 

Uskoro ćete otkriti da žudnje za nekom hranom, popodnevne krize i nemirne noći postaju sve rijeđe što više budete radili za sebe i što više budete hranili svoje ćelije. Ovo je oblik ljubavi prema sebi; uzmite vremena da pokažete sebi ljubav, koju poslije možete pokazati drugima.

  1. Alkalizacija sa zelenilom – o moj Bože!

 

Život je prepun stresa, brze hrane, kofeina, mesa, toksičnog zraka i kemikalija zbog kojih vaša tijela moraju konstantno pojačano raditi da se alkaliziraju u svrhu zaštite vaših organa i krvi da ne postanu pretjerano kiseli. Stoga treba konstantnu zalihu alkalne hrane da neutralizirate pregršt kiselina koja se nalaze u vašem tijelu.

 

Jedan način da se to postigne je konzumiranjem svježe cijeđenih sokova, sa blendanjem zelenog lisnatog povrća u njegovom sirovom živom obliku u šejk. Kad jedemo previše hrane koja zakiseljava organizam (šećeri, jednostavni ugljikohidrati, alkohol, kofein, prerađena i pakirana hrana) naše tijelo, krv i urin postaju kiseli i onda organi koji pročišćavaju krv (slezena, jetra, srce, bubrezi) počinju pojačano raditi i pogođeni su stresom, što ih čini slabima i podložnim bolestima.

 

Dr Gabriel Cousens u svojoj knjizi „Postoji lijek za dijabetes“ objašnjava da cijelo vaše tijelo postaje podložno bolestima jer se toksini ne mogu izbaciti iz tijela i stoga se počinju nakupljati u zglobovima, pa počnete bolovati od artritisa ili gihta.

 

Ovi toksini će pronaći svoj put i na površinu vašeg tijela. Moguće putem kože, ostavljajući vam simptome ekcema, akni, rane i čireve, a potvrđeno je da kiselost organizma doprinosi i drugim bolestima kao što su rak, žučni kamenci, infekcije žučne vrećice, impotencija kod muškaraca, visoki krvni tlak, srčane bolesti, moždani udar , astma i alergije.

 

Budući da većina ljudi ima kisli organizam, svježi sok i alkalna hrana će vam pomoći da zaštitite svoje organe i da vaš unutrašnji sistem čišćenja radi optimalno da vas održi zdravim i da se dobro osjećate.

  1. Rehidratacija!

 

Procjenjeno je da je 75% Amerikanaca dehidrirano, i kod 37% tih Amerikanaca okidač koji upozorava na osjećaj žeđi je toliko slab zbog dehidracije da je najčešće zamijenjen za glad.

 

Dr Gabriel Cousens nadalje objašnjava da dehidriranost ne samo da vas navodi da više jedete, nego čak i blaga dehidriranost usporava vaš metabolizam za 3%, i time vodi do toga da dobijate na težini. Dr. Cousens objašnjava da je voda univerzalni rastvarač i antioksidans, što je ono što čini ishranu za sva živa bića na planeti. Biljke upijaju njene hranjive materije kad ih zaljevate, baš kao što ćete vi apsorbirati i otopiti hranjive materije u krvotok kad se hidrira.

 

Budući da svježe cijeđeni sokovi ulaze u krvotok gotovo isti trenutak kad ih popijete ili u roku 15 minuta od konzumacije, dajete sebi dar hidratacije. Ovo će pomoći vašem tijelu i ćelijama da ostanu hidratizirani dok se borite protiv bilo kakvih znakova ili simptoma dehidracije, što se čak može pripisati toj srednje popodnevnoj krizi.

 

Stoga će dodavanje svježih sokova u vaš dnevni zdravi životni stil dodati više hidratacije da možete održati svoje tijelo u snazi, biti sposobni boriti se protiv posljepodnevnih kriza, razmišljati bistro i iskusiti život kakav treba biti.

 

Piše: Sarah Blackvell


10. travnja 2018 by Dina
Komentari isključeni za 5 UBJEDLJIVIH RAZLOGA DA SMJESTA POČNETE RADITI SVJEŽE CIJEĐENE SOKOVE!