FIZIČKA AKTIVNOST ŠTITI OD PREHLADA


Legs of a young runner outside in winter nature

 

Redovno fizičko vježbanje može vam pomoći da budete manje prehlađeni i imate manje problema tokom sezone gripa, i to skoro dvostruko manje. To su pokazali rezultati istraživanja Univerziteta Apalačian, objavljeno u Britanskom žurnalu sportske medicine.

 

Istraživači su pratili oko 1000 mlađih osoba tokom jeseni i zime i utvrdili da su ljudi koji bar pet dana tjedno upražnjavaju neke fizičke aktivnosti u prosjeku 43% manje oboljevali od infekcija gornjih dišnih puteva (nosa i grla) od onih koji su vježbali manje od toga. Ne samo da su fizički aktivne osobe bile manje pogođena infekcijama, nego su se i brže oporavljali u slučaju da se razbole,

 

Rezultati ove studije su veoma ohrabrujući, jer pokazuju da se sasvim prirodnim sredstvima imunitet može značajno poboljšati. Ne samo imunitet – fizička aktivnost je, po svim pokazateljima, veoma dobra po cjelokupno zdravlje, posebno zdravlje srca i krvnih žila…


11. prosinca 2017 by Dina
Komentari isključeni za FIZIČKA AKTIVNOST ŠTITI OD PREHLADA