NAMIRNICE PROTIV ŽGARAVICE


 

Ukoliko imate problema sa žgaravicom, evo nekoliko namirnica koje preporučuju stručnjaci. Bilo da izazivaju manju žgaravicu od ostalih jela, bilo da pomažu da se žgaravica smanji, možete ih isprobati i vidjeti koliko vam odgovaraju.

Zobena kaša.

Zobena kaša je hranljiv doručak. Sita je i ne izaziva žgaravicu. Čak i ako koristite gotovu zobenu kašu koja sadrži, na primjer, suho grožđe (koje se ne preporučuje u slučajevima žgaravice), zob će apsorbirati kiselost grožđa, tako da se može konzumirati i u tom obliku.

 

Đumbir.

U umjerenim količinama, đumbir je jedna od najboljih namirnica za suzbijanje žgaravice. Odavno se koristi u narodnoj medicini protiv raznih upala i za tretman tegoba sa probavom. Korijen svježeg đumbira možete koristiti tako što odrežete komadić, skinete koru i izgrickate ga. Možete ga i naribati u jelo ili u čaj. Može se dodavati i miksanim napicima od voća i povrća.

 

Aloe vera.

Aloe vera je poznata ljekovita biljka, a po svemu sudeći pomaže i protiv žgaravice. Obično se može naći u obliku soka, u dućanima zdrave hrane. Sok možete piti sam, a može se dodati i u neka jela ili kaše kao zgušnjivač.

 

Svježe salate.

Svježe salate su odličan obrok za one koji imaju problema sa žgaravicom. Ali, trebate vodite brigu da  salate budu primjereno i zdravo pripremljene, da ne dodajete sir, niti suviše masne preljeve.

 

Banana.

Banane su odlična užina, a s obzirom da im je pH vrijednost 5,6 (alkalne su) odlične su za osobe koje pate od žgaravice. Međutim, iskustvo pokazuje da se kod oko 1% ljudi koji pate od žgaravice stanje pogorša kad jedu banane – zato isprobajte kako vama odgovara.

 

Dinja.

Dinja je dobra protiv žgaravice (pH 6,1), Ali, isto kao i sa bananama, kod 1-2% ljudi ona može pogoršati žgaravicu, pa je moraju izbjegavati. Zato probajte kako vama odgovara. Lubenica, u sezoni, također spada u istu kategoriju.

 

Komorač.

Sa pH vrijednošću 6,9 komorač je odlična namirnica za one koji pate od gorušice, a po svemu sudeći, poboljšava rad želduca. Možete ga tanko nasjeckati u salatu.

 

Korjenasto i zeleno povrće.

Karfiol, brokula, šparoga i drugi zeleniš su dobri za one koji pate od žgaravice. Priličan broj zelenog i korjenastog povrća se preporučuje u slučajevima žgaravice.

 

Celer.

Celer gotovo da nema kalorija (sadrži mnogo vode), a preporučljiv je i ako patite od žgaraavice. Ima sposobnost da smanjuje pretjeran apetit, a sadrži i materije koje pomažu sniženju krvnog tlaka, pa je odlična namirnica da se uvrsti u svakodnevnu ishranu.

 

Peršin.

U tradicionalnoj medicini, peršin se odavno koristi da se smiri želudac i da se pomogne probavi. Odličan je da njime garnirate salatu i razna jela. Može pomoći i protiv žgaravice.

 

Kus-kus i riža.

Pšenični kuskus je tradicionalna sjevernoafrička namirnica, a preporučuje se onima koji imaju problema sa žgaravicom. Lako i brzo se priprema i dobro se uklapa u mnoga jela od povrća. Integralna riža je također namirnica izbora u slučaju problema sa žgaravicom.


18. travnja 2018 by Dina
Komentari isključeni za NAMIRNICE PROTIV ŽGARAVICE