ŠETNJA POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE


setnja

 

Pola sata šetnje efikasno smanjuje napetost, popravlja raspoloženje i povećava nivo energije i snage. Ovo je eksperimentalno pokazalo istraživanje sveučilišta Dalhousie. Tijekom šetnje, dnevno svijetlo stimulira mozak da proizvodi serotonin, neurotransmiter koji utječe na poboljšanje raspoloženja.

 

To je posebno važno zimi, kada smo svi manje-više skloni sjedenju kod kuće i nadoknađivanju lošeg raspoloženja – uglavnom slatkišima ili obilnim jelom.
Šetnju svesrdno preporučuju i kardiolozi, jer svakodnevna šetnja, dokazano, značajno smanjuje rizik od oboljenja srca i krvnih žila.


01. studenoga 2016 by admin
Komentari isključeni za ŠETNJA POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE