SNAGA BILJNIH MIŠIĆA


boximage

Vegani? Da, to su oni “čudaci” koji jedu samo biljke. I najviše mrze pitanje “odakle unosiš proteine?”

OZBILJNI VEGANI

Vegan Strength Germany (VSG) je udruga momaka, koji iz ljubavi prema životinjama ne jedu meso, mliječne proizvode, jaja, ribu… ukratko, ništa što je životinjskog porjekla. Ako vam ovo već izgleda neobično, šta ćete reći tek na podatak da oni ne samo da nisu nimalo slabašni, već se bave bodibildingom i powerliftingom! I to uspješno. Alexander Dargatz, doktor po profesiji i član tima VSG, osvojio je 2005. čak i titulu svjetskog prvaka u prirodnom bodibildingu, u fitnes kategoriji. Tu su još i Jakob, Tobi, Oli, Marco, Tom i Floey – momak s kojim smo razgovarali i koji svojim izgledom iznenađuje mnoge zaklete “mesoždere”.

 

Floey je vegan već 4 godine, a vegetarijanac od šeste godine života, tako da tvrdi da su svi njegovi mišići “biljnog” porjekla. Ova momčina, koja radi čučanj sa 200, mrtvo dizanje sa 240, a iz benča diže 140 kilograma, kaže čak i da ima određene prednosti u odnosu na “kolege” koji jedu životinjske proizvode: “Mogu češće i napornije vježbati, a da ne dospjem u stanje pretreniranosti. Različite supstance u biljnoj hrani, poput indol-3-karbinola, zaslužni su za optimalan nivo hormona. U biljnoj hrani ima manje toksina, pa tako predstavljaju manje opterećenje za tijelo”.

ODAKLE PROTEINI?

Naravno, svi se odmah pitaju, odakle vegani, pa još bodibilderi, unose proteine? Ovo je pitanje koje inače naviše “umara” sve vegane. “Unosim ih kroz tofu, seitan, sjemenke lupina, mahunarke, orašaste plodove, žitarice i malo vegan proteinskog praška, koji koristim. Trudim se da ne crpim previše energije iz proteina, kao i da jedem dovoljno zdravih masnoća, kako bih održao svoj nivo testosterona visokim. Ugljikohidrati mi predstavljaju osnovu iz koje crpim energiju. Ujutro jedem zobene pahuljice s bananom, sjemenkama konoplje, sojinim mlijekom… Onda imam užinu, obično sendvič sa povrćem, tofu-namazom i sličnim. U podne po pravilu jedem veliku porciju povrća, zatim tofu ili mahunarke, uz rižu, krumpir ili kinou kao prilog. Poslije toga krckam još malo orašastog voća ili eventualno pojedem voće”, objašnjava Floey.

joel kirkilis 2

Joel Kirkilis

 

Sportaši vegani na Zapadu inače imaju i razne vrste proteinskih napitaka na bazi riže, soje, graška ili konoplje, koji im zamjenjuju klasičan “whey”. “Prije spavanja uzimam vegan proteinski napitak sa uljem repice ili lanenim uljem. Ali, proteini nisu uopće toliko važni koliko neki to misle, a previše proteina može čak i ometati napredak. To pokazuju eksperimenti, ali i iskustvo. Ja uglavnom koristim vegan proteinski izolat dobijen iz graška. To nije doduše potrebno, ali je nekad vrlo praktično”, kaže Floey.

 

Zanimljivo je da su Floey i njegovi vegan prijatelji sasvim lijepo primljeni u njemačkim bodibilding krugovima, dok “obični” ljudi pokazuju znatno manje razumijevanja za njihov način života. “Ljudi izvan svijeta bodibildinga reagiraju mnogo češće na negativan način, jer za njih si kao vegan bodibilder u startu nenormalan iz dva razloga”, šali se
Floey.

 

Fotografije članova VSG tima, kao i više informacija (za sad samo na njemačkom) možete naći na www.veganstrength.de

 

Izvor: http: //www.menshealth.rs/


16. siječnja 2018 by Dina
Komentari isključeni za SNAGA BILJNIH MIŠIĆA