TRI UKUSNA NAPITKA ZA PROLJETNI DETOX


Dolazak proljeća idealno je vrijeme za čišćenje organizma. Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje. Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravo uživanje. Na ovaj način ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo ćete opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

  1. Zeleni detox smoothie

Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke. Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane i nakon velikog unosa kalorija.

Bademovo mlijeko ima manje kalorija od štetnog kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E. Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K. Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet. Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježavajući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija. Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.

Sastojci:

-¾ šalice smrznutih jagoda
-½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)
-1 banana (velika, razlomljena na komadiće)
-1 i ½ šalica bademovog mlijeka
-1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)
-1 šaka špinata

Priprema:

Bademovo mlijeko stavite u blender i dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte. Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena. Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothie-ja.

  1. Detox sok od naranče

Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana. Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine. Slatkastog je okusa pa se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.

Sastojci:

-8 naranči
-3 mrkve (velike)
-4 svježa lista nane
-4 cm korijena đumbira
-1 komorač
-1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:

Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik. Iscjedite sok i konzumirajte ga svježeg. Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

  1. Detox smoothie od peršina

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji izbor. Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka ishrani. Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đumbir imaju snažna protuupalna svojstva. Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.

Sastojci:

-2 šalice peršina (isjeckanog)
-2 šalice krastavaca (isjeckanog)
-3 jušne žlice limunovog soka
-1 jabuka (isjeckana)
-1 stabljika celera
-¼ čajne žličice mljevenog đumbira
-2 šalice filtrirane vode

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen. Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.

 


26. ožujka 2017 by Dina
Komentari isključeni za TRI UKUSNA NAPITKA ZA PROLJETNI DETOX